LC

[...] co rozumiesz przez "jakieś takie diety zbilansowane" i czy wiesz że IF to system pod, który można "podpiąć" różne że tak powiem diety. Można jeść na IF zbilansowanie, można LC, HC czy jeszcze inaczej co tam komu potrzeba. Zdecydowanie najpierw powinnaś się nauczyć dobrze zbilansowaną miskę układać. Hubert mnie Łodzianin powiedział, że dział o IF [...]

w przypadku LC jaki jest podzial skladnikow?

U mnie LC wygląda następująco że 100-120g węglowodanów, reszta dzielę 30%/70% b/t To taka forma dosyć uproszczona i niezbyt poprawna w niektórych kręgach, ale u mnie działa. Zmieniony przez - 0scar w dniu 2013-05-22 23:17:09

Tak, po prostu przenoszę wydatek energetyczny z węglowodanów na tłuszcze. Raz że tłuszcze sycą na dłużej, dwa że w przypadku LC gdzie obniżanie węglowodanów ma wpływać na równowagę gospodarki insulinowej to dobre posunięcie bo tłuszcze nie pobudzają wytwarzania insuliny Zmieniony przez - 0scar w dniu 2013-05-23 15:56:44

a można to przerzucić na rzecz bialka? ma to sens? mowie o LC. Zmieniony przez - Bebeny w dniu 2013-05-23 20:01:34

spoko ,ale wiem na 100% ze nie w tym problem ,problem w tym ze zarlem na potege, obrzeralem się ,praktycznie same węgle...wiec musze cos z tym zrobić ,pomysle o tym LC.

Pozwolenie na służbe w obcych armiach od MON, Wizyta w ambasadzie francuskiej, Zaliczone testy5lat wstępne do LC Ale po co tam szału nie ma,to nie to samo co 10-15 lat temu

nie zawsze, np nasze trzy laski redukujące sie pod zawody fitness miały dietę HC/LF a LC w tej chwili służyć ma właśnie pozbyciu się wody u kazdego róznie a zmniejszanie ww jest jednym ze sposobów na zmniejszenie kaloryczności

Nie ma lepsze diety, czy gorszej diety. Wiadomo nie mówię tutaj o niedoborowych (w składniki odżywcze etc), ale czy to tłuszczowa, czy LC, czy zbilansowana, jak ma deficyt, wrzucisz aktywność, to do lata schudniesz trzy razy tyle ile zamierzasz, natomiast wchodzenie na tłuszczową etc, z myślą, że jest lepsza, czy coś nie ma pokrycia. Więc ja [...]

yoha na LC lub KD jedynie i raczej na czczo i tak. Substancja ta ma bardzo ograniczone działanie, choc właściwie użyta może być dość efektywna, zwłaszcza dla osob o niskim bf.

Co do yohy solo: Zda egzamin przy diecie LC ( węgle jedynie w potreningowym) dawkując rano i przed treningiem ?

Wszystko zależy od dnia w dniu LC tłuszcze na pewno 1 gram .

[...] ale podejrzewam iż w procesie przetwórczym pozyskiwane są tłuszcze i cała reszta zostaje przemielona na mąkę. Stąd też stosunkowo wysoka ilość węglowodanów. Jestem na LC i w razie chęci na gofry czy inne cudo mielę wiórki kokosowe i mam pewność, że tłuszcze są w odpowiedniej ilości, a węgle poniżej 6g. Polecam mielenie, byle nie za długo [...]

[...] z kuraka zjem 2 + właśnie owy twaróg( no i oczywiście resztę poszłków według zapotrzebowania) OLIMPIAKOS, czytałem na forum że najlepszy jest twaróg półtłusty bo chudy jest zbytnio przetworzony. Sam kupuję twaróg mlekovity na 100g: b-16,5g t-3,5g więc myślę że jest całkiem OK. Zresztą jestem na LC więc tłuszcz z sera raczej mi nie zaszkodzi.

za mało kcal, rozumiem że ma być LC, a ważysz 92 kg, Twoje zapotrzebowanie to minimum 2900 kcal, więc powinieneś jeść w najbardziej hardkorowej wersji 2300 kcal

jak na LC za mało tłuszczu po co same białka od jaj? po co dżem? po co jogurt 0%? po co chudy trwaóg? dieta dość monotonna.

shadow CC jest bardzo dobrą dietą i nie jest wydziwianą . Do autora: słonecznik masło orzechowe wywalić Zamiast tuńczyka z puszki dać śledzia/makrele/łososia do LC a do HC dać mintaj/morszczuk.

[...] To moze byc przyczyna bulow brzucha tyle nabialu zjadac... moze ale nie musi. oczywiscie to tylko jedna z opcji. Inna ze dieta zbiegal sie z problemami zoladkowymi, moze cos powazniejszego (wiec jezli wciaz trzyma idz do lekarza). Jak na LC masz za malo zdrowego tluszu, uwazaj tez z wieksza iloscia orzechow one tez podrazniaja.

Masując i tak i tak zawsze coś Cię podleje :) Zależy od typu twojej budowy. Jeśli zależy Ci na czystej masie to mozesz LC na mase zastosować. A przy zwykłej zbilansowanej diecie jakieś aeroby.

jest moda na LC, wielu osobom słuzy, ale wiedz iż czesciowy ubytek wagi spowodowanej ograniczeniem przyjmowanych weglowodanów wynika ze zmniejszenia rezerw glikogenowych i pozbyciu się pewnej ilosci wenatrz-ustrojowej wody. Sam lubię diety z ograniczona podażą weglowodanów, i dobrze sie na nich czuję, ale Ty masz 16 lat, kilka miesiecy stazu i [...]